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いつまでも若々しくいたい全ての女性へ

こんなお悩みありませんか？

肩こり・腰痛・膝痛がつらい！

  • デスクワークで肩こりがひどい。
  • ずっと腰痛に悩まされている。ぎっくり腰もしばしば・・・
  • 立ち座りや階段で膝が痛い。
  • ずっと腰痛に悩まされている。ぎっくり腰もしばしば・・・

《人生100年時代》
一生使える”正しい身体の使い方”をマスターして
充実した毎日を！！

40代は徐々に筋肉が落ち始め、身体の不調が出やすい年代。
これまでの身体の使い方の癖が蓄積されて、
今まで問題がなかった部分に負担がかかってくるのです。
今からしっかりとケアすることで、いつまでも若々しい身体でいられます。
病院通いに時間とお金を費やす日々になる前に、
身体を整えて好きなことに時間とお金を使いましょう！

お客様の声


事故後の痛みが改善しました！

K.A様
交通事故の怪我が完治に至らず、整骨院の先生から体幹トレーニングや軽めの筋トレを勧められパーソナルトレーニングを受け始めました。筋トレを始めて怪我の痛みが出なくなりまいた。今年で3年目になりますが、その日の体調に合わせてストレッチや筋トレを組んで下さるので無理なく続けています。運動が苦手で少しずつトレーニングしたい方にオススメです。
30代・3年目

得意な筋肉と苦手な筋肉を知って目からウロコでした！

酒寄奈津子様
立ち姿が美しくなりたい！と思ってパーソナルトレーニングを受けようと思いました。実際に受けてみて、自分の得意な筋肉と苦手な筋肉がある事を知り目からウロコでした。私のペース（体調など）に合わせてトレーニングのメニューにしてもらえるのが嬉しいです。個々のペースでできるので年齢問わずいつまでも健やかに過ごしたい方にオススメです。
50代・3年半

自分で身体のメンテナンスができるようになりました！

K.S様
どうやって身体を整えたら良いのか分からなかったのでパーソナルトレーニングを受けました。受けてみたら姿勢の悪さや筋肉が衰えていることがわかり、自宅でできるストレッチや筋トレの仕方を教えてもらって自分の身体のメンテナンスができるようになって良かったです。丁寧で知識が豊富なので安心して何でも相談してしまいます。
40代・3年半

効果が目に見えて出てきました！

N.W様
骨折、怪我が原因で身体や脚の歪みから腰痛、膝の不具合が続きパーソナルトレーニングを受けました。他でトレーニングを受けていましたがあまり効果がなく、鈴木さんに担当して頂いてから効果が目に見えて出てきました。痛い場合は別の方法でアプローチしてくださり、専門知識と経験、センスが物言うトレーニングです。通い始めて9年近くになりますが、私のようにかなり重症の歪みがある方、膝が痛い方にオススメです。
70代・9年目

得意な筋肉と苦手な筋肉を知って目からウロコでした！

酒寄奈津子様
立ち姿が美しくなりたい！と思ってパーソナルトレーニングを受けようと思いました。実際に受けてみて、自分の得意な筋肉と苦手な筋肉がある事を知り目からウロコでした。私のペース（体調など）に合わせてトレーニングのメニューにしてもらえるのが嬉しいです。個々のペースでできるので年齢問わずいつまでも健やかに過ごしたい方にオススメです。
50代・3年半

実績


理学療法士免許
国家資格である理学療法士免許を取得。総合病院や整形外科クリニックに勤務し、様々な疾患の患者様のリハビリを担当。同時に、日本水泳連盟のスタッフとして競泳日本代表選手の強化合宿に帯同経験あり。海外研修や国内のセミナーに多数参加し、知識とスキルアップを図る。
トレーナー歴15年
病院勤務やトレーナー経験を生かして、リハビリレベル〜健康の維持・向上まで幅広いお客様の身体作りをサポート。
病院で「年のせい」と言われても諦めないで！正しい身体の使い方ができれば、身体は変わります！まずは一度体験セッションでご相談ください。
DVD監修
話題の筋膜リリースができるフォームローラーの使い方DVDを監修。Amazonで200件以上の高評価レビューを頂く。
現在は店頭販売のみ。
全身をほぐせるフォームローラーは猫背の方の姿勢改善にも効果的！テレビを見ながら身体ケアができるのでオススメです。
DVD監修
話題の筋膜リリースができるフォームローラーの使い方DVDを監修。Amazonで200件以上の高評価レビューを頂く。
現在は店頭販売のみ。
全身をほぐせるフォームローラーは猫背の方の姿勢改善にも効果的！テレビを見ながら身体ケアができるのでオススメです。
まずは体験セッション（￥5,500）を受けてみる

当店が選ばれる理由

①マンツーマン＆完全予約制で他のお客様の目が気になりません！

スマホで簡単予約♪
公式LINEから簡単にお問い合わせができます。
完全マンツーマンなので、他のお客様の目が気になりません。自分のペースで無理なくトレーニングが行えます。

②国家資格である理学療法士が専門的な知識で身体を整えます！

理学療法士＆パーソナルトレーナー歴15年
理学療法士として総合病院、整形外科クリニックで様々な疾患の方のリハビリを担当。その後、パーソナルトレーナーとして多い時で月160セッション以上を行ってきた経験から、一人一人に合った方法でお身体を整えます。

③当日のキャンセル料は頂きません！

急な体調不良でも安心♪
当日になって体調がイマイチな場合は無理せずにご連絡ください。当日のキャンセル料は頂きません。
動ける程度のぎっくり腰や肩こりからくる頭痛などは、身体をほぐすことで改善する場合もありますので、お気軽にご相談ください。
※ただし、度重なるキャンセルは他のお客様のご迷惑になる為ご予約をお断りする可能性がありますのでご了承ください。

まずは体験セッションへ

Step.1
身体の歪みを確認
骨盤の歪み、肩甲骨の高さ、脚の長さの左右差をチェック
身体の使い方の癖を見つけます。
Step.2
ストレッチ
筋肉をほぐしながらストレッチすることで血液循環が改善
一般的なマッサージと違い、ストレッチをしながらほぐすので揉み返しがほとんどありません。
骨盤周囲の筋肉がゆるむことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。
Step.3
トレーニング・身体の使い方指導
歪みにくい身体作り
骨盤を正しい位置から歪まないように体幹を中心に、弱い筋肉を鍛えていきます。
身体の使い方には癖があるため、正しい身体の使い方で歪みにくい身体を目指します。
Step.2
ストレッチ
筋肉をほぐしながらストレッチすることで血液循環が改善
一般的なマッサージと違い、ストレッチをしながらほぐすので揉み返しがほとんどありません。
骨盤周囲の筋肉がゆるむことで、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

料金

歪み改善！パーソナルトレーニング
8,800円 (45分)
完全マンツーマンで一人一人に合ったストレッチやトレーニングを行います。解剖学・運動学の専門的な知識をもとに、なるべく痛みを出さないように丁寧に施術します。筋力アップを目指す方はレベルに合った負荷からスタートしますのでご安心ください♪
【回数券】
5回券：41000円（1回あたり8200円）＊１番人気
10回券：80000円（1回あたり8000円）
全身の凝りをほぐす！フォームローラー
3,300円 (DVD付き）
身体が硬くてストレッチが苦手な方や、むくみやすい方、身体をほぐしたい方にオススメ！テレビを見ながら、スマホをいじりながら身体のケアが行えます。ピンク・ブルー・ブラックからお選びいただけます。（色は画像と異なる場合があります。）
全身の凝りをほぐす！フォームローラー
3,300円 (DVD付き）
身体が硬くてストレッチが苦手な方や、むくみやすい方、身体をほぐしたい方にオススメ！テレビを見ながら、スマホをいじりながら身体のケアが行えます。ピンク・ブルー・ブラックからお選びいただけます。（色は画像と異なる場合があります。）

よくあるご質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • 全く運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？

    全く問題ありません^^REPAIRのお客様は運動経験がない方がほとんどです。無理のない範囲からスタートしますのでご安心ください。

  • 変形性膝関節症と診断されました。トレーニングして大丈夫でしょうか？

    変形性膝関節症の方はトレーニングは必須です。正しい身体の使い方をマスターすることで膝にかかる負担が軽減し、痛みの改善に効果的です。手術をしなくて済むように、早めにトレーニングを始めましょう！

  • 変形性股関節症で手術を受けました。まだ歩くのも痛いのですが大丈夫でしょうか？

    手術後の方も大丈夫です！股関節は身体の中心に近い部分なのでお尻やおなかをしっかり使えるようにしていくことが大切です。主治医の先生にやってはいけない動きを確認していただき、教えていただけると幸いです。

  • 腹筋をすると首が痛くなってしまうので出来ません。トレーニングできるか心配です。

    腹筋のトレーニングで首が痛くなってしまう方は多いです。腹筋を鍛える方法はたくさんありますので、お体に合った方法を見つけてトレーニングしていきましょう！

  • 室内シューズは必要ですか？

    トレーニングのレベルによってメニューが異なりますので、まずは室内シューズは無しで大丈夫です。必要になった時にお声がけさせていただきます。

  • 変形性股関節症で手術を受けました。まだ歩くのも痛いのですが大丈夫でしょうか？

    手術後の方も大丈夫です！股関節は身体の中心に近い部分なのでお尻やおなかをしっかり使えるようにしていくことが大切です。主治医の先生にやってはいけない動きを確認していただき、教えていただけると幸いです。

営業時間＆アクセス

茨城県つくば市　つくば駅から車で10分

Total care REPAIR

所在地
 茨城県つくば市流星台　（お問い合わせ時に詳細お伝えします。）
営業時間
 9:00〜18:00
営業日
 火曜日・日曜日（現在、日曜日の枠が空きあります🙆‍♀️）
地図
つくばエクスプレス つくば駅から車で10分
地図
つくばエクスプレス つくば駅から車で10分

プロフィール


鈴木 裕子（すずき ゆうこ）
理学療法士／パーソナルトレーナー
総合病院、整形外科クリニックにて様々な疾患の患者様のリハビリを担当。同時に、水泳日本代表選手のコンディショニングに携わる。専門的な解剖学・運動学の知識と経験を生かし、リハビリレベルの方から健康の維持・向上の方まで幅広くご要望にお応えします。
運動経験ゼロでも大丈夫です！ゆっくり丁寧にお身体を整え、身体が楽になる正しい身体の使い方をお伝えします。
まずは体験セッション（￥5,500）を予約する